三伏艾灸,提升免疫力

三伏天是进行艾灸的最佳时机。此时是一年中自然界阳气最隆盛的阶段,通过艾灸可借助自然之阳气扶助人体之阳,加强抵御病邪的能力,提高机体免疫力。盛夏已到,外界阳气旺盛,我们何不“采阳滋阴”,早日和体寒say byebye ?

马上去做三伏灸,如果你是——

1,想提高呼吸系统抗病能力的人:哮喘,反复呼吸道感染(如咽炎,扁桃体炎,支气管炎,支气管肺炎等),老年慢性支气管炎。

2,体质较寒的人:容易患寒性疾病,如胃寒,结肠炎,关节痛,女性痛经,宫寒不孕,手脚冰凉。

3,免疫力低下的人:常年容易感冒。

4,有过敏性疾病的人:如鼻炎。

艾灸需要准备

1,普通艾条。用艾叶加工处理后的艾绒制成,一般中药店都有售。

2,无烟艾条。因普通艾条燃烧时会产生烟,有的人难以忍受,所以目前有一种经过炭化处理的艾条,在燃烧时不会产生多少烟,比较容易接受。但由于经过了炭化处理,这种艾条的药效比普通艾条要小一些,一般使用时要延长使用时间,才能保持一定的效果。

3,普通艾绒。即艾叶经过揉碎,去渣纯净之后制成的艾绒。

4,艾灸器。常用的有两种,金属材质比较小,导热快,可以用在身体的很多部位,但要避免烫伤,竹木材质体积稍大,适合用于大面积艾灸,例如背部

艾灸这么做

1,艾条灸:适合四肢部位。将点燃的艾条对准穴位,距皮肤3~5 厘米,进行熏灸,固定不要移动。熏灸使患者局部有温热感而无灼痛为宜,一般每处灸5~7 分钟,至皮肤红晕为度。第一次施灸可以将中指,食指分开放在穴位两侧,通过手指感觉来测量局部的受热程度,以便随时调节施灸的距离,防止烫伤。

2,艾灸器灸:用灸器刺激面较大,可用于背部等面积较大的部位。做艾灸时,先将艾灸盒放在腿上,将艾条点燃后插入其中,调节艾条插入的深浅,至皮肤感觉温热而不烫,然后在背部放一块隔热布,再放上艾灸器。当艾条燃烧一段后,感觉不太热的时候,可以取下,将灰烬弹掉,重新调节好,继续艾灸,直至温热的感觉自腰背向腹部放射。

艾灸前必须知道

1,初次使用艾灸时,要先少量,小剂量,例如用小艾炷,或灸的时间短一些,以后再加大剂量。

2,如果灸的穴位多且分散,应按先背部,后胸腹,先头身,后四肢的顺序进行。

3,温灸后,不要立即用冷水洗手或洗澡。

4,过饥过饱不要艾灸,饭后1小时才可以艾灸。

5,艾灸中如果穴位表面出现湿气,是体内寒气通过穴位排出,体内寒气较重,艾灸起了作用。

6,艾灸后,全身毛细孔打开,易受寒凉,当天不要洗澡。

7,艾灸后,要喝比平时更多的温开水,不可以喝冷水,夏天也是。

8,艾灸过度,局部皮肤可能会起水泡。不要挠,小水泡可任其自行吸收,水泡较大可用无菌注射器抽出水泡内的液体,并外涂碘伏以防感染。

温补脾阳

适合症状:腹胀,腹痛,大便稀溏,畏寒肢冷等。

选择足三里,中脘穴进行施灸。足三里位于外膝眼下三寸,胫骨外一横指处;中脘穴位于肚脐正中直上四寸处,可用艾灸温和灸,每次施灸10~15 分钟。

温补肾阳

适合症状:腰膝酸软冷痛,畏寒肢冷,神疲乏力,小便清长,夜尿频多,男性阳痿,遗精,早泄,女性宫寒不孕,白带清稀量多等。

选择神阙或关元穴进行施灸。神阙穴位于肚脐中央,关元穴位于肚脐下三寸处。可以使用方便且安全的温灸盒灸,每次艾灸约30 分钟。

温补肺阳

适合症状:人体免疫力下降,易患感冒,呼吸道感染等疾病。

选择肺俞穴进行施灸。肺俞穴位于背部,第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5 寸。艾灸时间10~15 分钟。

编辑:白迪 / 文:鱼霏 / 摄影:Ray(逆光视线)

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